Havaların ısınmasıyla favori yaz meyvelerinden karpuz sofralardaki yerini aldı! Daha fazla karpuz yemek için 5 nedeni sizler için sıraladık: Kemik Sağlığı Likopen gibi karpuzda bulunan bazı maddeler kemik sağlığınıza katkıda bulunur. Likopen özellikle kemik hücrelerindeki oksidasyon etkilerini azaltmaya yarar. Diyetinizdeki likopen miktarını arttırdığınızda kemik hücreleriniz aktif kalır ve sağlıklı bir şekilde kendini yeniler. Sağlıklı kemik hücreleri de kemiklerinizdin kırılma ya da incinme riskini azaltır. Ek olarak karpuz yediğinizde vücudunuz daha çok kalsiyum tutar, bu da kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur. Kilo Kaybı Karpuz, pek çok şekilde kilo kaybına yardımcı olur. Bir atıştırmalık olarak karpuz yemek, diğer öğünlerinizde çok yemek yemenizi engelleyebilir. Büyük porsiyonlar halinde tüketseniz bile karpuzdan çok az kalori alırsınız. Düşük kalorili besinleri büyük miktarlarda tüketmek, diyet yaparken iştahınızı kontrol etmeye yardımcı olur. Aynı zamanda içerdiği sitrülin ile yağ hücrelerinin daha yaz yağ üretmesini sağladığı için kilo vermenize yardımcı olur. Kas Ağrıları Sporcular egzersizlerine yardımcı olması için bir meyveden yardım almazlar belki ama karpuz, yoğun bir egzersizin etkilerini vücudunuzdan atmanıza yardımcı olabilir. Araştırmalar gösteriyor ki karpuz, yoğun bir antrenman sonrasında yaşanan kas ağrılarını azaltıyor. Bu sayede daha sık ve daha yoğun antrenmanlar yapabilirsiniz. Kanser Önleme Pek çok meyve gibi, karpuz kansere karşı mücadelede yararlı olabilecek özelliklere sahip. Bazı antioksidanlar sayesinde karpuzun kansere yakalanma riskini azalttığı bazı araştırmalarda görülmüştür. Özellikle prostat kanseri için bu araştırmalar olumlu sonuçlanmıştır. Sağlıklı Gözler Beta karoten, göz sağlığıyla ilişkilendirilen bir besin öğesidir. Karpuz, meyveler arasında en çok beta karoten içerenlerden biridir.