Karın Kası Hareketleri:

Bilindik karın hareketlerini unutun! Nokta atış karın hareketleri ile kısa sürede karnınızı şekle sokun. İşte size muhteşem karın hareketleri

Crunch:

Dragon Flag:

Gym Ball Plenk:

Medicine ball sit up

Declaine rotation with plate:

Handing wind scene leg raise:

Dumbell Side Bend:

Pully side bend:

One hand side plank:

Sited leg tucks:

Sit up with plate:

Wood chop:

  

  

  

Ceyhun TÜKLE

.

York Athleti Club - Club Manager

  • Geri Dön